击打腹部能练出腹肌吗?

2019-08-05 男 | 14岁

问题描述： 14岁小孩,我练击打腹肌的时候老是把自己的腹肌打到全部发红,每次都很痛,不知道对以后会不会影响,击打腹部能练腹肌吗?

回答（1）

魏帅帅 回答时间：2019-08-05

训练是一个长期的过程,必须循序渐进,不能因为速成而立竿见影,而加大训练强度,容易使局部肌肉痉挛肿胀疼痛,或用力过大,必须注意极限,保护腹部内脏,必要时定期体检,这种外力的击打,容易导致损伤,损伤大部分属于暂时性的,如果能短时间内恢复正常,不会影响健康,

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