多久是看你自己的努力，做所有事都是一样的，努力和结果是一体的，一般一百天就行了只是
这个要看你每天运动的量，每天做仰卧起坐，就可以达到效果的但每天要做六百个以上，这只是前一个月的量，之后看你的能力加量效果会更明显。
这位患者您好，根据您描述的情况，你的问题是想把自己的腹肌增强，咨询锻炼多长时间此昂达到。
这个锻炼的目的一般是没有具体时间的，因为这个主要取决于你的锻炼的幅度及每次锻炼的时间的情况，你只要坚持锻炼一般半年作用是可以的，仅供参考祝您如意！
以上是对“请问腹肌轮多久能练出腹肌呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
每天做几百上千个仰卧起坐就行了，这个反复的运动就会有这个肌肉的，所以就坚持这个和手指
没有半点关系的，就是每天坚持增加作仰卧起坐，就可以达到治疗的效果就会好起来的，对症的进行滋补调理就可以达到治疗的效果的。
应该多锻炼身体的，但是注意不要过度，不能锻炼后影响第二天的状态就好的。平时注意加强营养，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，比如鱼肉，牛肉，豆制品等，一日三餐规律饮食，必要时可以加点夜宵。
至于运动，您的情况可以多做仰卧起坐，俯卧撑，用哑铃做平卧飞鸟、斜卧飞鸟、,蝴蝶夹胸等可以很好的锻炼胸肌的。仰卧起坐还是有一定的锻炼作用的，不过这个还是要坚持锻炼才有一定的效果的，这个短时间内一般看不出效果的。这个锻炼的话还是要注意方式的，不可以一下子就加量加太多的，要循序渐进的，这个慢慢加量才可以达到效果的，短时间内是不可能有什么效果的.