问题描述：很多人都说游泳和哑铃有助于此,是可以长骨骼还是长肌肉,求长骨骼的方法,以及多少天一次,一次怎么做的周期
这个是可以帮助肌肉变粗的，至于骨骼生长，注意补钙，其他一般帮助不大的建议是可以注意补钙，不建议青春期锻炼肌肉的。
谢武龙
回答时间：2017-12-15