如何让肩变窄

张绍兰 回答时间：2018-10-27

瘦身美人的肩背练习
1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝.双眼直视前方,后背挺直.双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部.
2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手.
3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作.双臂动作看起来就像转动的风车.
4.重复传球动作20次.动作要慢,不要靠冲力来运动.
注意:不要靠活动手腕来传球,手臂,后背,脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球.

魏帅帅 回答时间：2018-10-27

按所描述的说,考虑到只可以用视觉效果来改变,比较肩膀是骨头来的,很难变窄的,所以可以靠穿衣服来改变效果,建议平时可以穿一些适合穿正式的职业套装,比如穿西装套装的,或者比较适合穿斜插肩衣服,这样穿效果也好