产后三个月吃什么奶水多

汪琳琳 回答时间：2019-08-01

你好，根据你的叙述，产后奶水少，建议饮食要多喝汤、多喝水，适当的锻炼身体，都能很好产生乳汁。
哺乳期宝妈营养均衡饮食，多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，豆制品，鸡鸭鱼，动物肝脏。鸡汤和排骨汤等，母乳喂养宝宝的话需要适当的加强营养，平时注意多吃点儿优质蛋白质，既有利于下奶又有利于身体恢复，还要再吃点新鲜的蔬菜水果，补充维生素和微量元素。

陈凤怡 回答时间：2019-08-01

你好，根据描述的情况，奶水少可以建议进行食疗。可以猪蹄炖黄豆，多吃点黄花菜，猪胰腺等等有促进乳汁分泌的作用。
多喝汤汤水水，保证充足的睡眠，有利于乳汁的分泌，注意局部清洁卫生，穿棉质宽松透气内衣。平时适当锻炼心情放松保持愉快。荤素搭配营养均衡，多吃高蛋白优质蛋白食物，按需哺乳，也可以促进乳汁分泌。
以上是对“产后三个月吃什么奶水多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周兰媚 回答时间：2019-08-01

你好，一般在产后的奶水量受心情环境，饮食休息的直接影响。
现在这种情况建议平时吃含油脂多的食物，多喝汤水，一定多注意休息，不要吃刺激性的东西了，保持心情舒畅，多热敷乳房，可以口服中药调理一下。

吴静雯 回答时间：2019-08-01

你好，哺乳期奶水多少情况是与母亲体质、平时进食有很大关系的。正常情况下产后3个月应该母乳比较多了。建议注意休息，注意增加营养，平时多喝汤类食物，可以多喝鲫鱼汤、猪蹄花生汤、小米红枣粥等来增加奶水。并且要让宝宝多吸奶，刺激乳汁分泌。