问题描述： 我们两个人是从这个月开始备孕的,现在备孕也是有一两个月的时间,我发现自己从备孕开始之后就顺便备孕失眠怎么办?
罗正强
回答时间：2019-08-01
目前这种情况还是要建议你不要给自己太大的心理压力,要调整好自己的作息习惯,平时适当锻炼,增强体质,做自己喜欢的感兴趣的事情,常参加集体性的活动,保持积极乐观的心态,晚上不吃辛辣等刺激的食物
王涛
回答时间：2019-08-01
备孕的过程中首先是尽量不要给自己太大的心理压力,要顺其自然,同时要养成良好的作息习惯,尽量是要调整心态,转移自己的注意力,不要太过于精神集中给自己造成太大的心理压力,对备孕也是没有好处的,那你们夫妻两个人要多沟通和交流定期参加体育运动,