问题描述： 现在我外表虽然和平时没两样,但只有我自己知道心里很难受,就是情绪非常低落,对什么事情都感觉很绝望的样子,很容易烦燥,怎么样才能走出抑郁焦虑的状态?
抑郁焦虑会对一个人的生活、健康、情绪产生很大的负面作用,因此要及时进行调整,从而尽快走出现,可以适当户外活动、运动,深呼吸,散散步,打打球,练练太极拳,多与他人交流、谈心,倾吐压力、不快,或者一起解决问题,
彭丽霞
回答时间：2019-08-01