近一个多月频道做噩梦

罗正强 回答时间：2019-07-29

你好，近一个多月，可能是高考后，等待成绩或者学校录取通知的时间，心理压力有点大，再加跟妈妈的矛盾，引起的噩梦，惊醒等，睡眠质量不佳，白天的精神状态也受影响
建议，通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天改善一下情绪，如果自己感觉调整无效，建议来快速问医生平台或者去当地的心理咨询机构，跟咨询师互动，可以更好的帮到你
以上是对“近一个多月频道做噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-07-29

你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，经常做噩梦的话还是因为以前的生活或者现在的生活感觉到有压力有纠结，有担心，有害怕造成的。
首先要解除噩梦现象就是每天睡觉之前告诉自己，如果有噩梦的话，就主动提醒自己，这只是一个梦，从梦中醒来，然后到头再睡，几次之后，噩梦就会减少许多，甚至没有了。建议加强锻炼身体，发展自己的爱好，增强自己的交往能力，一生自信心，释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪。过去的自己做不到的话，就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助

张莉莉 回答时间：2019-07-29

你的病史就是一个月，主要问题就是做噩梦，不同的噩梦，最后你的描述中说出了噩梦的原因，生活的消极，内心的压抑。
古语云，日有所思夜有所梦，不是没有道理的，内心的心里压抑，情绪不好，导致了睡眠不好，出现了做噩梦的情况，你需要解决的是你与母亲的矛盾，没有过不去的坎，你还年轻，振作起来。