问题描述： 昨天晚上我一个室友大半夜的把我喊醒,真是把我吓了一大跳,结果导致我昨天晚上一整晚都没有睡好,还在担心会不会今天也同昨天一样睡不好,我该怎么办?
惊恐失眠通常是由过度的精神压力和担忧引起的,建议服用安神补脑液、安神养心丸等镇静药物,如果服用一周就可以生效,如果没有缓解,及时去医院检查,恐惧是一种由外部因素引起的心理恐惧,导致失眠,一般来说,它会通过自己的调解产生一些效果,首先,做一些适当的体育锻炼来提高身体素质,保持心情放松,晚上按时休息,不要熬夜,
