怎么样缓解高考前焦虑?

2019-07-29 男 | 18岁

问题描述：今年十八岁了,再过两个月,我就要进行考试了,感觉自己得了考前焦虑症,整天胡思乱想,怎么样缓解高考前焦虑?

回答（1）

高锡云 回答时间：2019-07-29

缓解高考前焦虑可以学习精神转移,不要总是想着什么困扰着你,把你的注意力转移到你感兴趣的事情上,这样可以减轻压力,,每天深呼吸以减轻压力,积极参加体育锻炼,晚上和早上最好参加运动,焦虑症患者多吃蔬菜和水果,补充维生素,必要时可使用一些多种维生素类保健品补充,达到消除焦虑的效果,

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