心里紧张失眠怎么办?

2019-07-29 女 | 31岁

问题描述：这阵子一直都很莫名其妙的紧张,白天工作紧张,晚上睡觉的时候心里也紧张,甚至都导致我出现失眠了,心里紧张失眠怎么办?

回答（1）

张莉莉 回答时间：2019-07-29

对于紧张和失眠,建议患者放松并释放压力,例如做一些头部按摩,或听轻音乐,患者还应养成更有规律的生活方式,坚持每天锻炼,同时服用诸如平静的心理和营养等药物,病人也应该清楚他们为什么会紧张,这样他们就可以通过有效的方法来减轻症状,此外,在日常生活中做一些有趣的事情也可以帮助调节失眠,

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