13岁女孩1.6米体重158斤怎么减肥

高福玲 回答时间：2019-07-29

根据你所描述带内容来看，13岁的女孩身高一米六，体重158斤，严重偏胖。
建议你平时适当控制饮食，少吃高蛋白，高脂肪，高糖，包括巧克力，碳酸饮料，零食等，加强锻炼，每天坚持40分钟左右的运动，可以选择跳绳，转呼啦圈，跑步，游泳等，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。

张绍兰 回答时间：2019-07-29

你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述不爱运动，上课犯困的问题
你好，根据你的身高，体重有点偏胖，平时又不爱运动，人就没精神，上课犯困，建议你合理饮食加运动，减肥又健康，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动40分钟左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持有利于减肥和生长发育。
以上是对“13岁女孩1.6米体重158斤怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2019-07-29

你好，这种情况考虑是肥胖的可能性导致的，需要进行减肥来改善的
建议您具体减肥以后观察一下，注意平时合理控制饮食的摄入，少吃高热量高油脂类食物，多吃粗纤维食物

王涛 回答时间：2019-07-29

你就是因为肥胖引起的这些症状啊，建议你减肥，减肥的方法有很多，快走，跑步，骑单车都可以的，多久能瘦下来还需要看个人的体质，有些人一星期便有了明显的效果，而有些人可能半年才有效果，重要的是要坚持运动。平时注意饮食清淡，不要吃辛辣油腻的食物，关键是贵在坚持！