孕期缺铁吃什么食物?不想吃片剂

张月玲 回答时间：2019-07-28

你好，孕期缺铁会影响孩子正常发育，同时会影响孕妇和胎儿贫血，所以积极采取措施，多吃蔬菜和水果，维生素，定期去医院复查产检
由于缺铁会导致贫血，如果轻度贫血可以通过饮食调节补充，中度以上需要服用铁及时补充。同时多吃含铁多的食物，如像猪血及血鸭血等等，动物的肝脏含血量也比较高，还有肉类，猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼以及虾类含铁量都比较丰富。蔬菜里面菠菜、黑木耳含铁也不少。豆类，红豆、蚕豆相对含铁量也是比较丰富的。
以上是对“孕期缺铁吃什么食物？不想吃片剂。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-07-28

您现在是28岁了，您想咨询一下在孕期缺铁了，应该吃些什么食物？您不想吃片剂。
多吃些含铁高的食物，例如，动物的肝脏，红肉，蛋黄，紫色茄子，菠菜，红枣…同时补充维生素c高的食物，促进铁的吸收。

高福玲 回答时间：2019-07-28

临床当中，孕期的准妈妈非常容易出现缺铁的，一般建议口服铁剂纠正。
如果孕妈妈贫血不是太严重，不想口服铁剂的话，饮食中应该多吃一些含铁丰富的食物，如瘦肉蛋黄猪肝以及绿叶蔬菜，最好用铁制无涂层的炒锅做饭。

张绍兰 回答时间：2019-07-28

首先要清楚你现在缺铁的程度，一般孕妇都是缺铁性贫血，如果不严重可以通过食补，如果严重食补见效慢！还是建议药补！
饮食上注意营养均衡，多吃富含铁的食物，如蛋黄、瘦肉、动物肝脏，猪肝，羊肝、鸭血，猪血等，这些动物铁吸收更好！还要多吃些新鲜的果蔬，像橙子，苹果等，维生素C有促进身体对铁吸收！

李小可 回答时间：2019-07-28

一般植物性食物中铁吸收率较低，而动物性食物中铁吸收率较高。富含铁的动物性食物有：猪肾、猪肝、猪血、牛肾、羊肾、鸡肝、虾仁、鸡肫等。
给你的建议，如果贫血厉害可以吃口服液，可以口服硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、枸橼酸铁铵，同时口服维生素C促进铁的吸收。
以上是对“孕期缺铁吃什么食物？不想吃片剂。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-07-28

孕期如果缺铁可以车右旋糖酐铁口服液，这样是可以纠正缺铁同时补血的。同时多吃瘦肉海产品，动物肝脏等富含铁高的食物。可以吃一些红枣啦，红豆啦也是补血的食物。

张慧芝 回答时间：2019-07-28

孕妇在孕期内如果缺铁，就会产生贫血，同时也会影响胎儿的智力和免疫系统发育。建议孕妇在日常生活中，要多吃猪肝、动物血、木耳、蛋黄、海带、鱼、虾、菠菜、油菜等富含铁的食品，来补充胎儿和母体所需。另外，实践证明，注重合理的饮食搭配，适量补充维生素C，可以增加孕妇对铁的吸收。