保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理
，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。
问题描述：注意力不集中,记忆力差,情绪低落,四肢无力,精神恍惚,瞌睡多,没精神,
患者你好，根据你的情况目前看来说明的的身体已经出现亚健康的状态。亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。
尽量不要服用安眠药，会使人体产生依赖。患者应该做到饮食有度，多食五谷杂粮；工作上合理安排，减轻由工作太多带来的心理压力；养成良好的睡眠习惯；戒烟限酒，少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能；全面均衡适量营养；经常锻炼；培养多种兴趣，保持精力旺盛；适度劳逸；心理治疗；药物治疗，包括西药、中医药调理治疗等。建议尝试海之源螺旋藻片，螺旋藻可以提高人体的身体机能，抗辐射，提高免疫力，脱离亚健康。
以上是对“注意力不集中，记忆力差，精神恍惚。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者的这种病情注意力不集中，记忆力差，精神恍惚，需要警惕肾虚的病情表现
对于这种病情是需要你给于补肾治疗的，你可以到医院中医科给于查体，给于调整治疗
保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理
，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。