问题描述：烦躁稍有事就焦虑不安神智恍惚自我评价低和家人同事之间关系紧张很压抑难沟通用什么方法改善?
精神分裂此类精神心理方面的疾病的话，建议找一家专业的心理健康康复中心先作个心理鉴定然后考虑采用远程心理暗示，这种心理治疗方式相对来说更安全有效。远程心理暗示是美国心理医生常用的一种治疗方式，不受时间和地域的限制。主要适用于：失眠、抑郁症、神经性头痛、精神分裂症、更年期综合症、焦虑症、恐惧症、老年痴呆症、强迫症、神经官能症、神经衰弱、疑病症、癔症、躁狂症、自闭症等各种心理疾病。祝你早点恢复健康！3
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这不能确诊精神分裂症，这个年纪首先考虑更年期综合症或者抑郁症问题。
不是精神分裂症的话，可以症状好了之后1年后停药，不过，这还是需要临床医生给予诊断之后才能确定什么疾病
你好。从你的情况来分析，要考虑是抑郁症的可能性。
建议平时放松心情，放下包袱，树立自信心，勇敢面对现实，包括你的优点和缺点都要勇敢面对，保持一颗平常心，肯定自己的优点，同时也不回避缺点，更不用害怕你的缺点会暴露在别人面前，每一个人都有缺点，包括伟人和名人，又何况我们呢？重要的不是缺点，而我们面对缺点的心态，如果你是积极乐观的，即使天塌下来了，你也可以把它顶上去，撑起一片属于你的蓝天。如果你是消极悲观的，即使你是总统，也会忧心忡忡。所以，幸福和快乐都是主观的，关键是我们要学会换位思考，寻找乐观的理由，这样你慢慢就走出阴影了。其中最重要的接纳和面对，而不是否则与逃避。此外，你要安排好日常起居在，生活有规律。每天坚持体育运动，有理想有目标，踏踏实实做身边的事情，不要在意别人对你的评价，不要把你的命运交到别人手里，要为自己而活着。祝健康快乐。
