问题描述： 因为过两天就要考试了,而且是非常严重的考试,精神非常的紧张,每天到了晚上我连觉都睡不着,一直都失眠,我真的怕考不好,精神紧张导致失眠?
解决失眠的方法非常的多,要根据病因来进行对症治疗的,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量,也在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的,
