问题描述： 每天中午都会有午休的习惯,可是最近这几天总是感觉中午不可以快速入睡,快要睡着的时候都已经快要上班了,中午怎么才可以快速入睡呢?
想要在中午快速入睡,一定要在午饭的时候不要吃得过饱,在睡觉之前不要喝太多的水,可以适当的喝一杯热牛奶,这样可以帮助睡眠,可以适当的听一些轻音乐,给自己创造一个安静的睡眠环境,
高锡云
回答时间：2019-07-28