女人偏瘦怎么增肥?

2019-07-27 女 | 25岁

问题描述：虽然经常在体育馆锻炼,但我也没有好胃口,我花了整整一年才增重8公斤,我过去常常听同学说在10天或20天内体重增加了10公斤,我真的想增加一些体重,

回答（1）

黄文飞 回答时间：2019-07-27

只有当消耗的能量大于消耗的能量时,人才能变胖,因此,瘦弱者的饮食必须合理多样,而不是偏食,平时,除了吃富含动物蛋白的肉、蛋和家禽,我们还应该多吃豆制品和红豆、百合、蔬菜、瓜果等,只要饮食营养丰富,有利于消化和吸收,加上适当的锻炼,你可以在短时间内变得强壮,

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