睡觉有时打鼾怎么办?

高锡云 回答时间：2019-07-27

只要睡前用温水稀释3-4滴漱口水漱口,鼾声就会减弱并停止,这种漱口液含有一种树脂油,具有特殊的抗打鼾作用,改善咽喉粘膜的血液供应,使咽喉粘膜处于全血供应状态,软腭和小舌不会因为放松而振动,打鼾也会减少和停止,

唐建兵 回答时间：2019-07-27

晚上睡觉的时候要采取侧卧睡姿,改变仰卧睡姿的习惯;睡前尽量不要喝酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精和抗过敏药物会使呼吸变浅、变慢,并使肌肉比平时更加放松,导致咽喉软组织更容易阻塞气道,养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能