问题描述： 这段时间我发现睡眠特别的不好,而且经常性的出现失眠的问题,该怎么办,想,睡眠不好失眠怎么办?
这种情况的话是可以使用温水来洗脚洗脸的,还有就是在网上应该要听一些柔和的音乐,穿一些宽松的衣物,在睡前也要避免喝茶,还有咖啡,要养成一个好良好的睡眠习惯,可以在睡前吃一个香蕉或者是苹果或者是喝一杯温牛奶,
