睡眠不好怎么办?失眠怎么办

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好，像你这种情况睡眠不好，可以辅助服用药物，但是主要的需要调理，放松心情，注意坚持泡脚，进行推拿按摩，针灸理疗，可有助于改善症状了，平时一定要注意，饮食清淡，注意，适当的运动。

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

睡眠不好怎么办？失眠怎么办？这个需要引起你的重视，长期睡眠不好，会影响你的生活。
西药治疗失眠是有耐受性和成瘾性的，不适合长期吃。可以尝试吃中药，联盛复方天麻片属于中成药，由天麻、麦冬、五味子三味药物组成，相比西药，它能从息、调、养方面多维度解决失眠问题。
另外，有下面的方法可可以试一下。
一，进入睡觉模式。晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。
二，睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。
三，睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。