晚上抑郁失眠如何调理?

2019-07-27 女 | 30岁

问题描述：最近的情绪特别的不好,话也不爱说,总是一个人闷闷不乐的,晚上总是拼命的自习,在网上查了一下说好像是有抑郁症的迹象,而且这几晚还失眠,晚上抑郁失眠如何调理?

回答（1）

张绍兰 回答时间：2019-07-27

建议睡前不要剧烈运动,睡前八小时不要喝咖啡,睡前喝些牛奶,牛奶有安眠凝神作用,睡前尽量什么都不要想,放松,也可以适量听些轻音乐,对缓解睡眠都是非常好的,要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的,

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