上次搏击对抗的时候用力不当导致手腕扭到了到现在估计

张莉莉 回答时间：2019-07-27

您好，根据您描述的情况，运动中发力不当导致手腕受伤，目前一个月了，建议您减少患肢的活动，尤其负重活动，可以外用舒筋通络的中药，配合物理治疗，如超短波，偏振光，高能激光等。

王志强 回答时间：2019-07-27

手腕部位虽然范围很小，但是包括很多很小的骨头，相互构成关节面，一旦发生外伤以后很容易留下疼痛的后遗症，现在基本就是这种情况。出现这种情况之后，首先应该注意休息，可以佩戴护腕，可以在疼痛部位适当热敷外用点膏药，配合口服舒筋活血胶囊和双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊来改善症状。一般1到2周，症状就会明显改善。