很怕黑,不敢关灯睡觉

谢武龙 回答时间：2019-07-26

您好！据您所述的情况已存在多年的怕黑综合症，是可能有神经症严重及不排除有泛化的，而且有明显的印痕心理，需要克服紧张心理及进行评估严重程度的。
这种情况日常进行远离接触大的视频如声响较大和有关的恐惧的故事情节，另外面诊精神心理科进行神经症的评估及进行脑电图检查等，必要时进行专项的心理疏导改善临床症状。
以上是对“很怕黑，不敢关灯睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-07-26

哦，你对环境黑的恐惧已经很长时间了，嗯，八岁的时候可以考虑一下，有没有什么重要的事情发生，还记得吗？还有一个睡觉前呢，尽量不要看这些刺激性强的书籍
嗯，建议和家人老师聊一聊，请家人也回忆一下，另外，在这八年里边有没有做过什么样的改变的努力，以及效果是怎么样的？以及这种恐惧的程度有没有什么变化？

张绍兰 回答时间：2019-07-26

朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己不敢关灯睡觉，从你的描述中可以看出来，这种情况有可能是你长期的习惯造成的，也和你的心理原因有一定的关系。
针对你描述的情况，建议你可以从减少灯的亮度开始，慢慢的将灯调暗，直至完全关闭，给自己一个缓冲。希望我的建议能给你帮助。