双脚并拢蹲不下去,重心往后倒有没有什么锻炼的方法

彭丽霞 回答时间：2019-07-25

你好，根据你描述的情况来看，有点像臀肌挛缩综合征，有没有脊柱、骨盆的畸形呢？行走时有没有步态的异常呢？这种绝大多数都是手术治疗，保守治疗效果不好，有条件还是及时做手术！
建议：做手术其实也不用太害怕，有多种选择，可以做微创手术，就打几个洞进去就可以了，而且手术效果一般都很好！功能锻炼可以试一下坐位，双髋、双膝屈曲，然后双髋再向外分开至最大，并使两脚心在体前相对并拢，双手按压膝关节内侧，双腿尽量内靠拢，还原。重复5次。
以上是对“双脚并拢蹲不下去，重心往后倒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-07-25

你好！一般缺乏长期锻炼的人如果双脚并拢下蹲的话，都会有向后倾的现象的，这是重心的原因。
你这种情况是正常的，如果没经过锻炼的人都会有这种现象的，经过锻炼后慢慢就会好的

廖元兴 回答时间：2019-07-25

你好，根据您的描述来看，目前的情况是双腿双脚并拢蹲下去困难，存在问题，那么可能是臀肌挛缩的问题，目前认为是多次臀部肌肉注射导致的。
那么可以考虑及时去医院检查下，如果是明显的臀肌挛缩，可以考虑手术矫正的，保守治疗效果不佳，建议尽早行手术治疗。