下蹲不全怎嘛锻炼蹲不下去双脚无法并拢

魏帅帅 回答时间：2019-09-15

你好，根据你的情况描述，双脚并拢，蹲不下去，双脚并拢强蹲时向后摔倒，原因是你超重，可加强蹲起站立锻炼，也可俯卧撑，晨起跑步锻炼，
你好，根据你的情况描述，可加强双脚并拢蹲起站立锻炼，也可做俯卧撑，晨起来跑步锻炼，
以上是对“下蹲不全怎嘛锻炼蹲不下去双脚无法并拢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-09-15

你好，根据你的情况可知下蹲不全，双脚并起蹲不下去，需要继续锻炼。
建议：平时注意休息，不要受凉，不要熬夜，不要受累，可以先用温盐水毛巾热敷，半小时后可以再做蹲起动作，不要过猛过快，慢慢锻炼，服用舒筋活血片和双氯芬酸钠缓释片，慢慢就好了。

何伟文 回答时间：2019-09-15

这种情况需要看有无臀肌挛缩的情况，可以骨科就诊查体必要时行臀部、下肢足部的影像学检查，如果没有明显异常，可以在康复师指导下进行功能锻炼，当面指导具体的锻炼方法即可。