问题描述： 我近一些时日往往觉得自己心情很差,往往感觉很焦躁,无法安下心来,心里发慌意乱,频频对家人发火,而且还觉得自己很委屈,有的时候候会莫名其妙地想哭,心情特别焦躁,无法安下心来怎么办?
魏帅帅
回答时间：2019-07-25
建议在日常上班中可以制定切实可行的日常活动表,每日结束后填写回顾、分析日记,既能使您摆脱不愿活动和不想做事的处境,又能给您带来活动后的满足,逐步消除懒怠和内疚,同时要学会自我称赞,自我欣赏,坦然对待不好刺激,以保持情绪稳定,心境良好,