半夜总是睡醒,白天犯困

廖元兴 回答时间：2019-07-25

您好，根据您的情况，半夜才睡着，睡后总隔一两个小时就醒，早上很早就睡不着了，白天总犯困。
建议您注意生活规律，睡前不要干易兴奋的事，不要喝茶或咖啡，可以听听舒缓的音乐，如果感觉非常痛苦，可以服用地西泮看看。
以上是对“半夜总是睡醒，白天犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-07-25

你好，，目前存在比较严重的睡眠障碍问题，入睡困难，睡眠深度不够，早醒。
以上的睡眠障碍问题必须的得到及时的纠正，才能够保障白天的工作，精力充沛，思想高度集中，心情也会变好，食欲也会旺盛。可以口服安神补脑液，谷维素，维生素B6纠正

胡世春 回答时间：2019-07-25

你好，引起睡眠质量不好的原因是很多的，焦虑或者压抑以及神经衰弱等都会导致睡眠质量不好入睡困难
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。