问题描述： 因为从小爸妈的疼爱,给我过多的营养导致肥胖,因为年纪越来越大,有些感觉到自卑,所以一直想减肥,但都没有效果,也不敢尝试减肥药之类的药物减肥,
减肥的办法有不少种,主要包括饮食和运动,也可以口服减肥的药物,但是副作用比较大,很容易反弹,我建议每日饮食上不要吃过饱,不要贪吃油腻类油炸类的食物,每日坚持有氧运动一个小时以上,减肥是一个持之以恒的过程,
