你好，可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。
平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
问题描述： 学生,女生,体重134,希望可以有减肥的方法,尝试过减肥,但就是减不了,同时肥胖纹很多,身上也有很多痘痘,
你好，减肥不一定适合每一个人，有些因为脾胃功能不好引起的虚胖，调理好脾胃会恢复。
建议饮食清淡一些，不要吃油腻烧烤油炸辣椒，适当锻炼身体，可以找中医面诊望闻问切辩证论治开中药调理。
以上是对“过度的肥胖同时有肥胖纹不知道怎么减肥有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你描述的肥胖症状看应该是脾虚多湿导致的，体质原因占有很大的比重。
建议您减肥掌握一条，那就是少吃多运动，尽量少吃面试和含热量高的食物，必要的话吃点健脾祛湿的药物调理一下看看。
你好，可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。
平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。