问题描述：只要一到晚上就开始精神,越晚越精神,白天却昏昏欲睡,就算强迫自己睡觉也睡不着,而且只要睡觉过程中被吵醒就再也睡不着,作息时间还是比较正常的,晚上9点半下班,早上8点50上班,
何伟文
回答时间：2017-12-10
下班之后不要去做一些让自己兴奋的事情
尽量去做一些平静的事情，最好十一点之前入睡，睡前一个小时喝一杯牛奶，平时吃些核桃仁。
高福玲
回答时间：2017-12-10
你所说的这种情况与个人的心理有关，关键在于自己的调整。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，保持健康的身心。