问题描述： 我自从生了小宝宝,大腿和屁股,小腿都很胖,平时我都没怎么运动,喜欢坐着玩电脑,现如今一天比一天胖了,减肥了,麻烦大腿根粗怎么减?
慢跑,注意,是慢跑,快速的,激烈的跑步都会造成腿部肌肉过于紧绷,慢跑20分钟以上,最后慢慢的变成走路,调节好自己的运动量,跑步之后,应该做压腿运动,或者踢腿运动来放松腿部,避免肥肉变成肌肉,慢跑最好在晚饭后1-2小时进行,还可以帮助睡眠,
高福玲
回答时间：2019-07-24