问题描述： 今年四十多岁了,晚上睡觉时有痉挛抽搐的现象,我也没怎么在意,以为上班太累了造成的,上个礼拜去体检后显示有些缺钙,中年人什么季节补钙好?
中年人补钙最好是和镁元素一起补充,因为钙的吸收需要镁的协助,同时补充镁,能促进钙的吸收和利用,而且不容易得结石,可以多吃含钙的食物,乳制品类的,同时,可以补充保健品钙镁片,能增加骨密度,避免骨质疏松,
wangwen
回答时间：2019-07-24