问题描述：年纪轻轻的就的上了乳腺增生,每天用药物治疗,平时性格很开朗,不爱生气,不知怎么得上这毛病,我担心自己也会得上乳腺增生,想在生活中注意一些,在生活中要怎么样预防乳腺增生,
你好，其实没有想象的严重，乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。在每次月经后的7至10天，对着镜子观察两侧乳房，大小形态是否对称、轮廓是否有所改变、乳房表面有无细微变化。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
2017-12-06你好，预防乳腺增生首先要控制脂肪的摄入，还应少吃煎蛋、黄油、甜食；多吃绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参、海带富含多种微量元素，有保护乳腺，抑制肿瘤生长的作用。菌类食物香菇、银耳、猴头菇等能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。富含维生素B6和维生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺恶性增生，促使囊性增生康复。
以上是对“在生活中要怎样预防乳腺增生?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
乳腺增生在预防方面,需要少吃辛辣刺激性食物,多吃水果蔬菜,注意情绪调养,胸罩不要带的过紧，保持心情愉快,工作不要紧张劳累,特别不要激动生气。在平时要保证规律的生活，调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。药物方面用十味香鹿胶囊，软坚散结，可以将瘤体软化消散。直接作用于乳腺组织，改善乳房的血液循环，增加乳管弹性，使乳房组织血流畅通，消除乳腺肿块及疼痛。防止乳腺增生复发。
2017-12-06你好，乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关。预防乳腺增生要在日常的生活中养成好的生活习惯。平时要善于舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，得病的几率就会大大降低。
2017-12-06
