减去肚子和腿上的肉用什么方法

罗正强 回答时间：2019-07-24

你现在是想减肚子和腿上的肉，可以做仰卧起坐和跑步运动，还要注意饮食。
建议你平时应该生活规律，注意饮食清淡些，多喝水，多吃蔬菜水果，避免吃油腻的和辛辣刺激性的食物，多运动，避免久坐。
以上是对“减去肚子和腿上的肉用什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-07-24

你好，中医方面考虑肥胖多属于痰湿体质，应坚持运动，适当控制饮食，忌过饱等，可以加用中药荷叶、山楂泡茶饮用，艾灸足三里、丰隆等穴位健脾化湿祛痰等。
平日应结合四时的变化规律，起居有常，顺应自然，清淡饮食，慎辛辣、油腻、生冷之物，适当锻炼，增强体质，避免邪气侵犯，保持良好的心态。

王志强 回答时间：2019-07-24

你好，根据你描述的情况，如果想减肥的话，必须能够坚持，需要饮食和运动同时进行。只要持之以恒，就会达到目标。
标准体重为身高减105，上下不超过10%都算是正常的，不建议过瘦或者过胖的。饮食基本上现在还可以，晚上是可以少吃一些的，不要不吃，这样对身体不好，不要做激烈的运动，因为一但体重降低，运动停止还会反弹的。