产后胃部赘肉怎么减?

2019-07-24 女 | 23岁

问题描述：今年23岁,女,产后腰部赘肉还是很多母乳喂养饭后两个小时就又饿了,我总是吃肯定会胖的,我非常急切的产后胃部赘肉怎么减?

回答（1）

周兰媚 回答时间：2019-07-24

建议应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500KCAL/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维,以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源,减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。