失眠多梦易惊醒怎么办?

2019-07-23 女 | 43岁

问题描述：差不多一个多月以来,我一到夜里觉得很困,但是就是睡不着,我平均每一两个小时醒来一次,睡着了还不断的做梦,睡不着觉多梦易惊醒怎么办?

回答（1）

黄文飞 回答时间：2019-07-23

考虑您在睡眠的过程中,大脑皮质层处于兴奋的状态之中,建议您在夜里睡觉之前躺在床上之后就不要玩手机,也不要胡思乱想,您可以采用艾叶红花泡脚,缓解身体的疲乏不堪,适当的运动可以增强身体的疲乏不堪度的,也可以促进睡眠,同时您口服褪黑素片,可以促进睡眠,

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