做夜宵上晚班的,白天睡不着

曾晓锋 回答时间：2019-07-23

你好，根据你表述的情况，你经常上夜班，这样会严重缺觉，会打乱生物钟，严重了会导致神经衰弱，神经紊乱的，记忆力下降等症状。
经常上夜班的人要积极调整自己的生活，夜班时要补充营养，最好是吃一个苹果，下了夜班，最好是洗个澡，然后睡觉，把晚上的觉补回来以后，就户外走走，

张月玲 回答时间：2019-07-23

你晚上做宵夜的话，就是说晚上不能睡觉吧，白天又睡不着，这就是白天晚上都没有睡，这就算是失眠了。长期缺觉对身体伤害很大的，如果西药不见效可以采取其他办法。
可以试试中药，也可以按摩推拿，还可以在做宵夜之前的时候睡觉，做完宵夜马上回家躺着，此外要注意营造睡觉的环境，比如用遮光的窗帘。

熊平安 回答时间：2019-07-23

失眠主要分为，睡困难，睡眠明显减少，醒后不易入睡早醒，症状如果持续一个月的时间，那么就可以确诊，
这种情况有可能是因为日常作息不规律而导致的失眠，建议最好是规律作息，如果因为工作原因不可以，那么，可以吃谷维素和维生素B1改善，

高锡云 回答时间：2019-07-23

你好，看了你的描述，你这种情况算是失眠，晚上没时间睡觉，白天又睡不着，时间长了身体承受不住的。
，差不多大半年的时间睡不着觉，这个年龄总是这样一定不行的，因为我们身体的各个器官都是在熟睡的时候才能得到休息的，建议换换工作，要么服用安神补脑液调理调理。
以上是对“我是做夜宵上晚班的，白天睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-07-23

考虑你目前这种情况是属于失眠的，长时间这等状态的话，肯定会影响到身体的各个器官功能。
建议这种情况你最好是能够改变一下上班，重新更换一份工作，如果不行的话，可以考虑使用点安神补脑液或者是酸枣仁口服液，尽量多出去运动，消耗体力，提升你的睡眠质量。

彭丽霞 回答时间：2019-07-23

你好！从以上你的问题陈述中可知，你每天上晚班做夜宵，睡觉很晚，白天又睡不着，可能是由于生物钟还没有调整过来的影响；不过如果这种现象持续很长的话，应该就算是失眠了。
给你的建议：如果你暂时不想更换工作的话，尽可能在白天找一个安静的地方休息，可以适当听一些催眠、静心的音乐，有助入眠。假如你感觉睡眠对自己造成困扰，影响身体的健康，那就说明你的身体不适合这样的工作，最好进行更换。