问题描述： 老是失眠老爱做梦白天提不起精神脾气越来越大只要有自己不如意的一点就着有时候没有食欲什么也不想吃老爱发呆也不知道在想啥
失眠梦多睡眠质量不好，所以白天无精打采，脾气又大易怒，食欲不振还发呆空想，这确实是非常糟糕。
十八岁的你也是青春发育高峰期，身体本身会有发育成长，心理方面也会有一些变化，这个阶段的你也需要补钙，可以促进睡眠，再有就是多跟同龄人交流，跟父母积极沟通，舒缓自己的情绪。每天也可以抽出来半小时锻炼身体，是有益身心健康发展的。
你好，根据你情况，现在有经常失眠，脾气暴躁，没有精神，没有食欲，老是爱一个人发呆，考虑是属于抑郁症倾向，
现在你正是青春发育时期容易出现情绪波动，需要学会自我调节自己心态，把自己心里不适压力倾诉出来，多和家人沟通交流，多户外参加集体活动，必要时可以到医院咨询心理专家进行治疗。
以上是对“经常失眠脾气暴躁提不起来精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
目前来看有抑郁的表现了，抑郁症的病程标准是症状持续超过15天。症状标准是有兴趣减退，容易疲劳，情绪低落，注意力不集中，记忆力下降，失眠或者嗜睡，烦躁，胡思乱想，自我评价低等。
建议先到心理科去看一下吧，抑郁目前主要是药物治疗结合心理治疗。药物治疗迅速改善症状，心理治疗改善发病原因。青少年出现抑郁多数和家庭、学校等因素有关。
你好，，你最近可能有一定的心理压力，让自己愁绪万千，所以睡不着觉。你可以静下心来，想一想自己该朝哪个方面努力，想达到什么样的目的？
平时还要学会放松训练，让自己深深的呼吸。深深的吸取三秒，才慢慢的呼气5秒，这样反复进行，直到心情平和，另外还可以学一技之长，例如编织绘画书法，让自己转移注意力。
