三天便秘了怎么办?

2019-07-22 男 | 30岁

问题描述：这一个礼拜我时常都是晚上十二点半才睡觉的,每天的上班量都很多,近些时日,还在筹划新公司开业,所以真的忙的不可开胶了,自己家里的锅很多天都没动过了,就随便吃点而已,便便拉不出三天了怎么办?

回答（1）

王志强 回答时间：2019-07-22

估计是累坏了,身体的内分泌比较混乱,才导致的便便拉不出情况,注意休息,水分要补充充足,每日保证喝水在2000ML以上,饮食宜清淡易消化食物,忌口味较辣刺激性油腻食物,可多吃新鲜蔬菜水果,如含有多种微量元素和维生素香蕉,苹果等,每晚睡前可喝蜂蜜水,积极参加体育锻炼,促进胃肠蠕动,

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