想练腹肌,求食谱和计划

2017-12-04 男 | 25岁

问题描述：本人很瘦,177120,想练腹肌,我应该多吃些什么少吃些什么!看网上说少吃油炸和高热食品,同学又叫我多吃都不知道怎么办好求大神教教,应为在海外常常吃麦当劳什么的会由影响吗

回答（2）

张莉莉 回答时间：2017-12-04

你好，应增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。
可以适当运动的，可以进行散步、慢跑、瑜珈、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒，增强自身抵抗力。

曾晓锋 回答时间：2017-12-04

你好，多吃牛肉，鸡蛋等食物对长肌肉是很有帮助的，高热量食物只会长脂肪
锻炼也需要讲究方法，你可以找些相关资料看看

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