问题描述：我身高162,体重由原来51KG变成了59.1KG,由于晚上吃了夜宵,希望能得到改善,不要什么减肥药,只要纯粹的,对身体无害的方法,现读初一,学校不下雨,早操就跑900,如有体育,就在加900或2400.之前的
考虑到私有打算减肥瘦身情况您好，根据您的情况积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身祝健康
您好，一般的减肥是需要控制饮食和运动相结合的。不可以吃夜宵，晚饭要少吃，要增加运动量，慢慢的就可以瘦下来了。
