昨天下午出现的脖子和肩膀痛

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

有可能劳累着凉，外伤或者肌肉软组织损伤，或者颈椎疾病引起颈肩背部出现疼痛症状。
适当休息，减少长时间低头工作学习，看手机看电脑，避免重体力劳动，适当热敷，缓解症状，必要时到医院骨科运动损伤科就诊。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

你好，根据你叙述的情况，重点考虑，一肌肉筋膜劳损，二颈椎病，建议多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，避免长期久坐，避免长期低头活动，可以做按摩理疗，局部热敷，外贴伤湿止痛膏，可逐渐好转必要时到正规医院科就诊。