问题描述： 我好几天不上一次大便,有的时候憋得难受就是便不出来,脸上也起了很多的小豆子,身体里的毒素排不出来,人的气色也很不好,吃些什么好通便啊?
要多食含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果,要鼓励适量饮水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看平时要注意饮食,不要吃味道辛辣刺激的食物,注意不要熬夜,
王涛
回答时间：2019-07-21