如何快速有效锻炼腹肌?

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，锻炼腹肌更是需要积极的锻炼
建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳、仰卧起坐等。
以上是对“如何快速有效锻炼腹肌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

您好，腹肌锻炼不是一日之功，是需要长期坚持的。
每天多做仰卧起坐，可以自己购买一些健身器材，比如哑铃这些，补充一些蛋白粉。