要是想要减肥的办法有哪些呢?

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好,减肥的安全方法就是控制饮食和运动.现在没什么安全而且见效快的减肥方法,如果有的话也是吃一些减肥药,但市面上便宜的减肥药很多都不符合国家标准的,副作用很大,医院每年都有吃减肥药进医院的,所以不建议,可以有效的控制饮食,跑步啊,其他运动,这样坚持下来,一个月就能看到效果的,祝健康!

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会。