半夜老醒来,但又能马上睡着

高锡云 回答时间：2019-07-21

从你的描述知道，你这三天半夜总醒，但又能很快入睡，从你的总的睡眠时间看还是可以的，如果白天身体没有什么不舒服的感觉，应该对身体没有什么大的伤害。
建议你先进行自身的调节，睡前不做剧烈运动，不喝咖啡或含有咖啡性质的饮料，那样大脑处于兴奋状态也可以引起睡眠质量差，睡前尽量少喝水，避免解小便而影响睡眠。
以上是对“半夜老醒来，但又能马上睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-07-21

夜里醒来只要不是持续很久都是很正常的，这可能跟醒来的时候可能有一些外界的刺激或者是内在的一些情绪造成的。
另外也跟现在的天气有关系，你可以试试，晚上如果开空调的话，不要开到温度太低，也不要开的时间太长。夜里面的醒来只要不影响到白天的工作状态，就不要太当回事，但是你太当回事的话，可能就会影响到白天的工作状态。

彭丽霞 回答时间：2019-07-21

您好！根据您描述的这些信息，18岁，男，您所述的情况考虑身体的疲劳和大脑间歇性的兴奋活跃状态的可能，只要并不影响您白天正常的生活、学习或工作，就不用过于担心，去接受它，并放下。
平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，一日三餐规律，营养均衡。