晚上9点吃清虾会长胖吗

廖元兴 回答时间：2019-07-21

你好，根据情况描述，虾是一种高蛋白，低脂肪的海鲜，应该是不容易长胖的，但是最好晚上少吃的好，不是胖不胖的问题，在睡觉前吃东西对身体不好，加重胃的负担。
你好，建议平时清淡易消化饮食，低盐低脂饮食，多吃绿色蔬菜水果，补充膳食纤维，补充维生素，补充钾和钙，保持良好的睡眠，保持心情舒畅，忌辛辣刺激食物，忌肥甘厚味油腻食物。

黄文飞 回答时间：2019-07-21

你好，虾的营养价值非常高，不但可以提高人体的免疫力，虾皮也是非常有价值的，虾皮有很好的镇静作用。可以用来治疗神经衰弱等疾病。尤其是海虾，可以为大脑提供充足的营养。海峡中含有三种重要的脂肪酸，可以使人长时间的保持精力集中。虾含有大量的维生素B，同时，含有丰富的锌、碘、硒等微量元素，所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，所以吃虾不会导致长胖。但是，虾中所含的胆固醇含量比较高，所以胆固醇高的人，不要过多的食用。由于虾的肉质松软，极易消化，所以对于病后身体虚弱，需要调养的人是非常好的事物。虾中富含镁，而镁对于心脏的正常工作有很重要的作用。从而很好地保护了心血管系统，有效地防治高血压。
以上是对“晚上9点吃清虾会长胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-07-21

晚上9点如果饿的话，少量的吃点虾，是并不会长胖的，现在才14岁，一般来说，正处于补充营养的年龄，问题并不是很大的，吃完饭睡觉之前注注意要刷刷牙，平时要锻炼身体。

罗正强 回答时间：2019-07-21

你好，如果晚上十点吃东西的话，即使是没有油做的食物也是有可能会长胖的，建议最好是晚七点之前进食，七点之后就不要再吃任何东西了，平时饭后可以适当的运动锻炼