失眠几年,怎么可以治好呢

彭丽霞 回答时间：2019-07-20

你好，，考虑睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，等等因素有关。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。
要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，睡前不过度用脑，用眼，不要玩手机或电脑。白天要多运动，加强一些锻炼，让自己身心得到放松。再配合一些促进睡眠的药物进行改善。不行需要到医院的神经科就诊，排除其他器质性的病变可能。
以上是对“失眠几年，怎么可以治好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-07-20

你已经失眠两年多了，失眠首先要从心理上正确对待，不要去强化它。把失眠要看做是一个普通的疾病。只要自己积极治疗是可以治愈的。
建议你放松心情，保持心情舒畅。服用药物的同时，要参加一些体育活动。不要总是依赖于药物。可以从饮食和运动上去调理自己。晚饭前不要吃得过饱，多喝牛奶和小米粥。尽量减少白天的睡眠时间。给自己制定一个适合自己的运动计划。循序渐进的去完成。刚开始可以选择散步，慢跑。慢慢的增加运动的速度。只要你坚持长期的运动是可以有效的改善失眠的状况。

廖元兴 回答时间：2019-07-20

上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，一般和压力大，精神紧张有关系的
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，可以给予口服安神补脑液，谷维素片，维生素B1片进行治疗的

吴名波 回答时间：2019-07-20

这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向性，这与你的精神压力过大、长期处于紧张中都有一定的关系。
针对这种情况，建议你就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下开一些调节神经的药物服用。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

胡世春 回答时间：2019-07-20

你好，失眠时间较长了，一般是顽固性的失眠，最容易造成反复和持续，影响到心情。
安眠药物往往是短期使用，然后通过短期用安眠药物，养成良好的睡眠时间。另外建议同时采用调节神经药物和中医调理改善。每天坚持户外的有氧运动，需要有毅力坚持，不能熬夜，不管能否睡着，定时躺下和起床。
以上是对“失眠几年，怎么可以治好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-07-20

一直失眠，受到失眠的困扰，你最好去医院看失眠专科医生的门诊，进行规范的治疗，因为专科医生在这方面治疗更有经验。平时也保持好的心态，多运动，发展自己的兴趣和爱好
一直失眠，受到失眠的困扰，你最好去医院看失眠专科医生的门诊，进行规范的治疗，因为专科医生在这方面治疗更有经验。平时也保持好的心态，多运动，发展自己的兴趣和爱好

高福玲 回答时间：2019-07-20

从以上情况开始分析，表现为失眠多年，感觉心情烦躁不安，可能曾经要医生开具安眠药物，但无法解决根本问题，个人分析需要考虑去当地医院精神心理科就诊，接受心理测评检查。