问题描述： 心里怕,又不知道怕啥,心里不踏实,什么都不想做,是不是有心里病
何伟文
回答时间：2019-07-19
你好，这种莫名其妙的害怕一般是广泛性焦虑障碍问题，紧张不安，会有一些心跳加快，头晕等症状。
如果你没有影响到人际，工作，睡眠等，偶尔有点不适，那么多是心理问题，如果有影响，严重，可能是神经症方面问题。只有分不清现实，出现幻觉才是精神问题。
张瑶
回答时间：2019-07-19
您好，您产生这样的问题，是否潜意识里边有很大的压力呢？是否最近工作和生活上出现了一些让您比较压抑的事情？
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。